人生日々すれ違い通信 season2

元バツイチが日々思う事を書いたりハンドメイドしたり買い物で散財したりするよ。

生地量販店で購入した生地で、昇華プリントのテスト!

近年、オリジナルテキスタイルを小ロットで手軽に作ることができる技術が増えている。

専用紙に熱を加えてインクを気化させ、プリントを布に転写する方法を「昇華プリント」という。

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ポリエステルの生地が昇華プリントに使用できるが、ポリエステルの生地といっても色々ある。生地によってどんな差が出たのか実験まとめを残す。

実験の前提条件

布に転写する際の機材は、工業用のロール型プレス機を利用した。
昇華プリントは転写時にかける温度と時間で色の濃さが変わるが、各テストで温度や時間が一定でないと、結果比較がわかりづらくなってしまう。そのため、一定した結果を出しやすい工業用機器がある施設「andmade」を選んだ。

mizupo.hatenablog.com

定着させる際の温度と時間によって色の濃さが異なる結果になるため、別の機会に温度と時間の実験も行うつもりでいる。

生地はみんな大好き日暮里のトマトでチョイスしてきた。ユザワヤ等で無地白のポリエステル生地をたくさん探すのは意外と困難。

注:昇華プリントを行うことができる施設では、発色良くプリントすることができる生地を販売している事が多い。ただ、用意された数種類の中から選んで作るのはイメージと合わない、という人のために、色々試してみましたという記録になっている。

結果

 1)タニポン

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル100% サラサラ 480円/m

ブラウスやワンピース向けのサラサラ質感。 発色は絵のまま。

2)シフォンショーゼット

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル100% だいぶ薄 サラサラ 580円/m

夏のブラウス向け?だいぶ透け感あり。 発色はすこし強い印象あり。

3)ちりめんぽいやつ

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル95%,ポリウレタン5% 普通 サラサラ 480円/m

梨地でいわゆる2wayストレッチで扱いやすい。 発色がすごく鮮やか。

4)撥水タフタ

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル100% 普通 しっとり 260円/m

固め。撥水する。制服とかに使われていそうな質感。 ポリエステル100%なのに色が淡く出た。

5)アムンゼン

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル100% 薄い サラサラ 480円/m

梨地。ちりめんのようなテクスチャ感だけど薄すぎず扱いやすそう。 発色が今回もっとも強い印象。

6)ポリエステルジャージー

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル100% 厚い しっとり 800円/m

名の通りジャージに使ったらよさげなストレッチの強いしっかりした生地。 色が強く出ている印象がある。

7)コットン混生地

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル60%コットン30% 普通 綿シャツっぽい 200円/m

男性物シャツ向けのふつうの布。 今回もっとも色が薄く出た。コットンとの相性か?

ただ、水彩テイストならあえて薄く出させるのも有りという気がする。

8)2wayストレッチ

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ポリエステル78%キュプラ13%ポリウレタン9% 普通 しっとり 1,390円/m

高級なスポーツウェアに使用されそうなしっかりした生地。 真っ白な生地がなくて少しグレーががった色味だが、おもいのほか綺麗に色が乗った。無地カラーに色を載せるのもおもしろいかも。色効果として乗算になるので計算が必要だが。

9)2wayストレッチ

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材質 厚さ 質感 購入時価格/m
ナイロン80% ポリウレタン20% 普通 しっとり 780円/m

スイムウェアなどに使われている感のある生地。 色がにじんでいる?

まとめ

全体的に、思っていたよりポリエステル100%ではない生地で色がすごく悪くなったという印象はなかった。

男性シャツ向けのざっくりした質感で発色がよい生地を探しているが、今回の実験ではいかにもポリエステル感のある生地が発色が良かった。

だが、昇華プリントオーダーサービスでシャツ向きの素材も取り扱っているので、生地によってはもっと発色のよいものもあるはず。引き続き実験していきたい。

ジムでパーソナルトレーナーの日記

久々にスポーツジムのパーソナルトレーナーのカウンセリングを受けたよ、という話です。

パーソナルトレーナーとはなんぞや

スポーツジムごとに形態が異なるかと思いますが、私の通うスポーツジムではマシンの使い方を教えてくれるトレーナーと、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを考えてくれるパーソナルトレーナーがいます。パーソナルトレーナーはジム利用会費とは別に時間料金が発生します。

スポーツしろうとが体力をつける等の目的で継続的にトレーニングするにあたって、いくつか方向性があると考えています。

それぞれ性格や経験、好みによって向き不向きがあります。

(A)は自分に適切な負荷のかけかたがわからないと、高いレベルに挑戦してつらくなり、継続できなくなります。スポーツ経験者、あるいは自分の限界を見極めるのがうまい人向けのスタイルかなと。

スポーツジムで初心者にメジャーなのは(B)のスタジオレッスンなのではないでしょうか。決まった時間に行けば講師の決めたメニューで体を動かせるので、モチベーションを保ちやすく、ペースが掴みやすい気がします。みんなで同じタイミングに同じ動きをするとか、そういった能力に欠けているとつらい。

©のトレーナーに見てもらう型は有名なところだとライザップですね。がっつりカウンセリングしてもらって、個々の目的や特性に合ったメニューを組んでもらう感じです。ライザップの場合は決まった期間でまめにトレーニングの経過を見てくれるみたいなので、うまく成果が出ていなかったり苦手な部分の指導を受けられるのが、目標達成への軌道修正、モチベーションを保つのにありがたい部分かなと思います。

パーソナルトレーナーにずっとみてもらうライザップ型は金銭的に高くつきますが、ずっと励ましてもらえるのでモチベーションを保って目的を達成しやすい傾向にあるようです。

私はずっとパーソナルトレーナーにみてもらっていると、結果が出せないことが申し訳なくてノイローゼになりそうなのでたまに相談するタイプがよさげです…。このあたりは性格や経験と相談ですね。

どんな人がパーソナルトレーナーを利用しているか

何らか目標を達成したい系のスポーツやっている人や、ダイエットしたい人、リハビリのために注意してトレーニングしたい人、高齢者などの体力のない人が利用しているようです。私は極度に体力がないことを確信していたため相談しました…。

利用の流れとカウンセリングの内容

スポーツジムやトレーナーによって色々違うとは思うのですが、私の場合はこういう流れでで指導を受けました。

ジムの受付の人に、体力をつけることを目的としてパーソナルトレーナーに見て欲しいのですが、驚くほどに根性も体力もないので優しい人はいないでしょうか…と相談する。

顔は優しそうだけどムキムキの人が出てきて失禁しそうになる。(スポーツ弱者のため、スポーツマンへの苦手意識)

痩せたいわけではないけれど、座り仕事で体力のなさがヤバいレベルなので普通レベルになりたいことを相談する。

体組成計に乗って筋肉量を計測し、この体力なら、このマシンを使ってこの流れでトレーニングしてみ!と実際にマシンを動かして負荷を決めつつ教えてもらう。

…というのがジム通い始めに受けた、パーソナルトレーナーのカウンセリングの内容でした。ムキムキで声がでかいけど、運動弱者にもわかりやすく教えてくれて勉強になりました。

まずは1ヶ月続けると背筋がシャキッとしますから頑張りましょう!みたいなコメントを貰って終了。2ヶ月後にジムでトレーナー氏とすれ違ったら、3か月やると成果出てきますよ!と言われてじわじわきました。数字で目標を示されると継続するモチベーションに繋がるし、うまい声かけですよね。人に教えるの仕事にしてるだけある。

2回目のパーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーのカウンセリングを受けてから時が経ち、その間トレーニングに関する本を読んでちょっとずつ負荷を高めたりメニューを変えて、そこそこ成果出てるかなぁと感じていました。しかし走る時間が8分以上になると即疲れてくるのが悩みで、もっと長い時間走ったり、筋肉つけたくなって再度パーソナルトレーナー氏に話を聞くことに。

相変わらず声はでかいよ!

経過を説明してさまざまトレーニング内容、負荷のかけ方やフォームをみてもらって、次はこの負荷にしてみようぜ!という感じで30分のカウンセリング終了。自分で思っていたより、負荷重くしてもいけるようになってた!という発見あり、フォームが崩れて苦手なやつもあり。

YouTubeの動画を参考に自宅でスクワットしていましたが、せっかくの機会なのでフォームをトレーナーに見てもらったら上半身への力のかけ方がイマイチなことが判明しました。自分じゃわかんなかった…。

こんだけの期間でこの体力にできたのは上出来っすわ!と褒めて頂いたので、けっこう嬉しかったです。

慣れていない分野の練習ごとは、自分への負荷を設定しづらいから、たまにフィードバック受けた方が自分は効果高そうです。仕事と同じですな。

おまけ トレーニングおすすめ本

別にアフィリエイトやっているわけではないのですが、本が好きなので紹介しがちです。

ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)

ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)

ジムに通って何したらいいのかしらね〜!という知識レベルの時に読むとよさげな本。

どういうトレーニングで理想の効果が出るの?続けられるか自信ない!毎日運動しなきゃダメ?といった疑問に答えるテキストです。運動弱者の知りたいことはは網羅している気がする。

体の構造やざっくりとしたトレーニング方法と種類、トレーニング上注意すべきことが書いてある。情報が整理されていて、挿絵も多くすごく読みやすい。

ネットのテキストとバカとAWS聖戦の日記

以前ネットで炎上した、飲食店の会長が書いた刺激的な社内報のテキストが好きです。
リーダーとして書いてはいけない内容ではと思いますが、淀みないdisのラッシュが清々しく、いろんな意味でなかなか書けるテキストではないなと。「さあ、今後どうする?」という挑戦的な締めくくりもよい。日常で言いたい度高いです。

現代においては残る形でテキストを書くと短文でちょっと発言というスタイルよりも批判されやすいので、世の中の人は個人ブログを書かなくなったのであろうなーと思います。
短文だと会話形式で軽い気持ちで言っちゃったんだよね感がありますが、長文で書いているのは本気度が高く見えて、より叩かれやすいしバカさが度合いが光って恥ずかしいのかなと。

さまざまなポリスが世の中に存在し、スキあらば「こいつは無知だ」と指摘するための準備運動をしているのです。

このブログは家族と検索クローラーが訪問するだけの、インターネット最果ての地なのでポリスに取り締まられる心配はほぼないと言えます。
私が犯罪の加害者または被害者になった時は会社を爆破するとしょっちゅう書いていた過激派としてメディアにテキストが取り上げられる可能性が高いですが、犯罪に巻き込まれた時点で死ぬ目に遭っているのでそこは諦めます。(Kindleとらのあなの購入履歴でカップリングの趣味を晒された時だけは、世のデータを物理的に爆破するために地獄から蘇る覚悟があります。のちにAWS聖戦と呼ばれる千年に及ぶ壮大な戦いです。)

先日、ネットの海をさまよっていて「格安SIMにしないやつはバカ」というまとめ記事と、格安SIMを使うやつは貧乏人でバカという反論を発見し、どっちでもいいじゃねえかよという気持ちになりました。自分の金と時間をどう使おうと、各自の自由やよ。

自分が愚かに見られる事は大半の人が腹がたつと思うのですが、その流れで常識を持った人はインターネットで長いテキストを書くことを避けるようになったのだと考えています。

人によって激しさに差はありますが、自分が愚かに見られるのは嫌だが、他人のことは愚かだと言いたくなる人間の業よ…!

そこまで愚かに見られることを認識済みでなぜ私はわざわざ誰も読まないテキストを書くのか。
会社員として日常で「お疲れ様です」と「了解です」と、「申し訳ございませんでした」しか発声しない人生を送っています。
自分の意思を伝える機会がないため孤独によって発狂しないように、インターネットに駄文を刻んでいきたいと思います…。
さんざん恥ずかしいテキストを書いていますが、死んでからあらためて照れ臭くなり、蘇ってデータを葬るべくAWS聖戦に身を投じたいです。千年後たぶん世の人々はサイボーグになって生き続けていると思うので、私の戦いをエンターテイメント的に楽しんでいただけますと幸いです。

体脂肪と根気強さと勇気のトライフォースの日記

スポーツジムに通い続け、やっとスポーツをするための体力がついてきました。

上記はスポーツジム通いで変化した私の体脂肪の数値なのですが、体重が落ちずに腕や腰が細くなったので人体すごい…と感動しています。
ちょっとでも運動すると体脂肪が落ち、筋肉がつくものなんですなー。ちゃんとしたスポーツマンだけの話かと思っていた。

だが運動習慣のない人間の体力のなさや体の硬さはマジでナメたら死ぬ底辺レベルなので、今後も地道にやっていくます。

ということで、様々なことを地道に鍛錬していくための根気強さの話をつらつら書いただけの日記です。

君はトライフォースを知っているか

Nintendo64で発売された屈指の名作ゲーム『ゼルダの伝説 時のオカリナ』を知らない方はいないと信じてトライフォースの話をします。知らない方はwikipediaトライフォースの項目を読んだ後に、時のオカリナをプレイしてきてください。(もしくは次の項まで飛ばして読んでください)

万能の力を持ちあらゆる願いを叶える秘宝トライフォースですが、時のオカリナにおいてトライフォースを手に入れる人間が力・知恵・勇気の3要素を持っていないと、完全な形でその力を手に入れることができないという設定になっています。

時のオカリナをプレイしていた当時は、コロコロ的に3つ重要なわかりやすい能力って力・知恵・勇気だからかな?とスルーしていた設定でした。

ですが、大人になって仕事でうまくいかず疲弊したりスポーツジムで体力のなさを痛感する体験を通し、気がついたのです。勇気とは精神力のことではないかと…。

力や知恵があっても精神力が欠けていると失敗したり、ものごとを成し遂げることができないことがあるので、そういう意味で、力・知恵・勇気というトライフォースの3要素なのかもしれんね!と勝手に納得しました。

小説の新人賞の話

と、ひとりで感心した日に下記のエントリーを読みました。

http://smug.hatenablog.com/entry/light-novel
3年半ラノベ新人賞受賞をめざし、最終選考で落選して諦めるまでの経験をまとめてみた。 - 本を読んだ気になるブログ

仕事を辞めて3年半ラノベ新人賞を目指した記録をまとめたという話なのですが、3年半コンスタントに書き続けて投稿ってめちゃくちゃ根性あるな〜!と。

長期間、誰にも指示されない状態で、一人でなにかを成し遂げようとするのは死ぬほど根性がいります。なんだかんだ理由つけてサボりたくなってしまうかなと。
目的は達成できなかったという話ですが、そこまで根性あるとなんでもできるのではないか、という気もする…。

精神力にはいくつかの要素がありますが、重要なものとしてひとつはストレス耐性、もうひとつは根気強さがあるのではないかも思います。
そのあたりが揃って、普通くらいの教養とコミュニュケーション能力があれば生きるのに困ることないんじゃないかな…くらい思います。就職活動もメンタル力に関するテストしたりするし。

※ と書くと、自分は精神力が弱いからだ!と、うつ病の人が落ち込んだりしそうですが、強いストレスにさらされて病気になることに関しては精神力の問題だけではないかなと…。 体力があって、体が丈夫ならガンにならないという話ではないので。

根気強さを育てるためには

根気強さがあれば資質に加えて努力による能力向上が期待できると思うのですが、そういった根気強さはどうやったら手に入るのか。

桃より打たれ弱く痛みやすいと評判の私のメンタルを今から直すのは不可能かなと思いますが、そもそも自分はいつ桃メンタルになったのか。

子どもの頃にスポーツや習い事をさせるのは練習させて成功体験を積み、やればできる!という根気強さを身につけさせるためでもあるのかなぁと思ったりしているのですが、はたして本当にそれで身につくものなのか…。

とりあえずはトライフォースを手にすることを夢見て、15分いいペースで走れる体力をつけるべく地道にがんばっていきたい。

イデオロギーと料理と風のクリスタルの日記

疲れで風のクリスタルみたいな絵を描いてしまったが、私の記憶の中のオクラです。

料理は自由かつてきとうでいいよね、と下記の記事を読んでなるほど感ありつつ、モヤモヤもあり…という話です。

http://www.huffingtonpost.jp/2017/03/23/yoshiharu-doi-ichijyu-issai-2_n_15561352.html

家事に限らず、あらゆるものに対してイデオロギーを持たずにおられるものであろうか?という疑問があります。

日々取り組んでいると、こうでなければ!というこだわりポイントや美学が生まれるものな気がしています。野菜の洗い方、切り方、だしの取り方とか。

きのこを洗うかどうかとか、かぼちゃの面取りをしないと死ぬか否かとか、魚をさばけないと料理できるとみなさないとか。人によってさまざまなるハードルがある気がする。

****はこうあるべき、というこだわりや美学を持たずに生きることはできるのであろうか。
年齢を重ねるごとに、ものごとへの固定観念が強くなって素直さが失われているような気がしていて、その固定観念を無意識に人に強要してしまう。

自分の生き方を正当化したいがために、他人のやり方や価値観を否定してしまったり。

がんばっていることを否定されたように感じると人は反感を持つので、「ごはん適当でいいじゃん」という言葉も、人によってはイラァとします。
誰かを楽にしようとして、他の誰かが殴りかかってくる地獄になる可能性もあり人生は難しい。

土井氏は悪くないけどみんなが満足する価値観を提供するのは難しく、だから世の中から戦争はなくならないんだよー!キバヤシも地球滅亡を危惧するよそりゃ。

ジャークチキンと原価計算と栄養の日記

最近ジャークチキン作りをマイブームにしていたのですが、本日はオールスパイスを導入して完全体を作りました。

筋トレのために、原価計算とカロリーなどの計算したよ日記です。

おかず原価計算

1食は二人分計算。
1日は2食分くらいまとめた単位。

ジャークチキン 4日(1日287円 520kcal)

サラダ 5日 (1日221円)

  • キャベツ 298円
  • かぼちゃ1/2 74円
  • パプリカ*2 496円
  • ラディッシュ 138円
  • スナップえんどう 100円

牛すじ煮込み 4日(1日624円 80kcal〜200kcal)

  • 牛すじ800g 2,300円
  • こんにゃく 105円
  • 豆腐 98円

牛すじスープ 3日(1食78円)

ビーツのスープ 6食(1食216円)

  • ビーツ 700円
  • じゃがいも 60円
  • 玉ねぎ 100円
  • トマト缶 99円
  • 生クリーム 338円

春菊のおひたし 5日(1日96円)

  • 春菊*3 300円
  • ツナ缶 180円

しいたけネギ塩炒め 6食(1食84円)

  • しいたけ*3 445円
  • ねぎ 64円

メニュー例

うちは平日はわりと毎日同じものを食べるシステムになっています。微妙に組み合わせや副菜が変わるくらいの変化しかしない。

朝(2人分)

  • ビーツのスープ
  • サラダ

昼(1人分)

  • 牛すじ煮込み
  • 春菊のおひたし
  • しいたけネギ塩炒め
  • ミニトマト
  • 白米

夜(2人分)

  • サラダ
  • ジャークチキン
  • 牛すじスープ
  • 牛すじ煮込み

1日 1,606円

さまざま考察

栄養

私の身長だと現状維持に1日1900kcalは必要なのですが、この献立だとそんなに食べていない気がする…。炊くのがめんどくさくて昼しか米を食べていないためです。白米は1膳で269kcalらしいので、エネルギーとしてはやっぱり優秀なんですなー。

筋トレのために動物性タンパク質を多めに摂取したい欲があるのですが、鶏胸肉で摂取したとして1日にひとりで2.5枚くらい食べることになるらしく、そんなに食べられる自信がない…。
そりゃみんなプロテイン飲むよね…と思った。

ちゃんと栄養とって体を鍛えるって大変なんですなー。

原価

好きな野菜を食べているのでわりと原価高めですが、もやしと小松菜をひたすら食べればもっと安くなると思います。そのうちコストを追い求めた料理もしてみたい。

サラダの話

さいきん温野菜をモサモサよく食べているのですが、ドレッシングを自分で作るとおいしい。塩とオリーブオイル、ビネガーだけでもいいし、練りゴマとか使ったり、油の種類を変えたりけっこうおもしろいなーと。

具もナッツとかオリーブとか、冷蔵庫にあるものを組み合わせるだけでお腹にたまる主菜になるので楽だし、サラダ見直し期がやってきています。一定周期で「初心に戻ったら意外とこの料理もいい」みたいな気持ちになりがち。

この本がドレッシングのヒントになってよかったです。

スパイスとか調味料とか、食材の組み合わせや相性や調理法がまだまだ知らないことたくさんあるなーとしみじみです。だからこそおもしろいですが。

全然どうでもいいのですが、スープのタネを冷凍する時に平ったくないと解凍に時間かかるけど、どうしたらいいのー!と思ってたんですが、よく考えたらパッドに入れて冷凍庫に入れればよかった。なぜいままで気がつかなかった…。

金沢モグモグおみやげ日記

三連休に金沢に行ってきました。知性の高い旅行記を書くことはできないものの、おいしいものを食べた話だけは刻み付けておきたい。

あんぱんのようなまんじゅうのようなzawapan

定番のお菓子|ギフト・お祝いのお菓子は和菓子処 中越

駅に売っていた。

ピクルスと野菜ディップ

石川県金沢市の保存食専門店ストック/STOOCK

街を散策していたら見つけた保存食料品店が過剰におしゃれかつ面白くて、色々買ってしまった。ピクルスと胡麻と麹のディップおいしかった。自分でディップ作る時にマネしてみよう…。

ネットショップもやっているようですぞ。

甘納豆

甘納豆専門店でイートインコーナーを不定期にやっていて、行った日にたまたま空いていてクリームぜんざいを食べた。違法ななにかが入っていることを疑うレベルにおいしかった。

●トップページ● of 甘納豆かわむら

甘納豆は250~500円で少量買えるので、受け取る方も食べ切れないということが起こりにくそうでお土産にしやすいのいいですね。
近年の甘納豆はしっとりしている種族が存在することを知らなかった…。

ケーキ

しいのき迎賓館1Fのカジュアルフレンチのデザート。

有名パティシエ辻口氏は石川県出身らしく、県立美術館に氏が監修する金沢食材推しスイーツが並んだカフェがあるのですが死ぬほど混んでいて入れなかった…のですが、ここのケーキが超おいしかったのでこの旅に悔いなし…。

おでんの具にふがあって珍しく感じてモグモグ。ふは好きなので近所のコンビニのおでんにも導入してくれないかなー。

ラーメン

野菜が油通ししてあるためか、シャキシャキ感と甘みがあっておいしかった。

金箔ソフト

なんで買ったのか。