MPFL再建術 退院2日目（術後10日目）の状態

膝蓋骨亜脱臼によって膝の不安定感があり、2017年に膝蓋大腿靭帯(MPFL)再建術を受けた。

同じ手術を受ける、受けるよう勧められている人たちのために、私の退院後の状態を記録しておく。今後、入院中の話も覚えているうちに書いて行きたい。

人によって状態や痛みの程度は異なるので、あくまで一例としてお読みください。自分の状態については、インターネットの情報を信頼するのではなく気になることがあったら担当医に聞いてくださいまし。

もくじ

退院2日目（術後10日目）の状態

まだ抜糸はしておらず、傷の痛みはぼちぼちあるが歩けてはいる。家の中なら杖を使わずに移動も可能。

外出は松葉杖のようなものを1本使っていて、移動速度はめちゃくちゃ遅い。横断歩道は信号が青になった瞬間から渡らないと、赤になるまでの間に渡りきれない。

しばらく座った状態から歩き出すときに、膝の動きがスムーズでなく痛い。しばらく動くと痛くなくなる。

術後リハビリを重ねることによって膝が曲がるようになるが、今の段階では深く足を曲げられないし、素早く足を曲げるのも難しい。床のものを拾うのは不可能ではないが、足への負担と時間がかかる。

朝はウォーミングアップ

同じ姿勢をとり続けた後に膝を動かすと、スムーズに動かないし痛い。

術後すぐから、朝は特に動きが鈍くなることを感じていたので、動きたい時間よりも30分早く起きてウォーミングアップをしている。

私は痛みにめちゃくちゃ弱いので、ジワジワ少しずつ動かして慣らすようにしている。

術後すぐの足のコンディションを信用するな

歩いていると足が浮腫む。浮腫みでうまく歩けなくなっていくことがあるので、最初は絶対無理をしない。

片足まがらないくらいなら、杖があれば歩けるかな？と思っていたが、あまりにも浮腫んでいると健康な方の足の動きでもフォローしきれなくなるので注意。

日常生活の注意点と制約

膝が曲がらないと難しい生活

膝蓋大腿靭帯(MPFL)再建術は、術後すぐは手術した膝が深く曲がらなくなる。

リハビリによってジワジワ改善するが、床から起き上がるのは膝に負荷を強くかけるため、MPFL再建術を受けた人には術後すぐに床生活は辛いはず…。今現在、床に寝て一人で起き上がるのは、バランスをうまく取れる自信がなく私にはできない。

椅子やベッドの高さ

術後リハビリによって90度くらい足が曲がるようになると、椅子に座ることが苦でなくなる。

だが、外出先でいつもと高さの違う椅子に座ると、膝が思いのほか深い角度に曲げる必要があり痛くなったりした。

足を伸ばせばいいのだが、狭い飲食店などで足を伸ばせないと辛いと思う！

外出時の注意点と制約

歩くのが亀より遅くなっているので、人と接触して事故を起こすことを避けたい…。

足が痛んでいて杖を頼りにして歩いている状態だと、人と接触して転びやすいのはもちろん、足が自由に動かないために受け身がまったく取れないから怖い！

術後の洋服

接触事故をさけるために、負傷していることがわかりやすい見た目にした方がよいと思う。自分よりほかの歩行者の方が小回りが利く状態なので、気づいたら避けてくれる。

スカートではなくゆるいパンツをはいているが、片足が包帯でくるまれているためにタイツなどをはけない都合で、防寒のためスカートではなくパンツを選択している。

こういう歩行者を避けたい

動きが予想しづらく、注意力や判断力のない人は避けたい。

キッズのタックルは発生しがちで通常時なら耐えられたが、足が悪いとヤバい感じする。

自分の間合いをはかりにくい、操縦系の人も避けたい。

急いでいる人が多いところに行かない

素早く動けないと、エスカレータや電車の乗り口でモタモタしてしまう。

モタモタしても、すぐ後ろの人は状態を理解して待ってくれると思うが、見えない距離の人が状況がわからず押す可能性もあるので、人の多い時間帯に駅などには行かない方が良いと思った。

事故が起こって自分が痛いだけならいいが(イヤだけど)、周りの人を巻き込むのが嫌すぎるのでなるべく気をつけたい…。

わりと人の少ない、道が広めのエリアに住んでいてよかったと今しみじみ思っている。

膝蓋骨亜脱臼によるMPFL(膝蓋大腿靭帯)再建術 入院＆リハビリ記録まとめ

リハビリしているよ日記

理学療法士のスタッフに指導を受けて、膝の手術翌日(術後1日目)からリハビリをしている、という記憶メモ日記。

手術直後は足を動かすだけで激痛が走って、一人でベッドから降りられなかったが、スタッフ見守り下の歩行サークル使用から段階的にレベルアップを経て、杖ソロ使用まで至った。

一人でベッドから降りられるようになると、食事する以外はリハビリ室で指導を受けるか、医師の指示書を読んでソロでリハビリをしているのみで1日が終わる。ドラクエ11を遊ぶ時間が一切ない…。

理学療法士はスゴい

人間の体は動かさないと錆びるので、リハビリを積極的に進めないと元のように歩くことができないのだが、最初は術後の痛みで動かすのが怖い。

術後にさわっただけで激痛が走る状態の、固まった膝を曲げて歩けって鬼としか思えない。でもやらないと動かない！

痛み耐性ゼロのチキン患者なので、これくらいまではやれるよ！というガイドをリハビリ初期にリハビリマスターの理学療法士が指導してくれるのが、超助かっている。

ひとりで痛みの恐怖と戦うのは、素人には絶っ対難しい。

こんな痛いのに動かして大丈夫なん？と当事者が躊躇してしまう時こそ、理学療法士の出番。体の使い方のコツや、一段階下げた目標を患者に渡して恐怖心を取り除いでくれるのだ。

理学療法士の人ら、めちゃくちゃ励まし上手なんですわ。ダンゴムシくらいの歩みのスピードでも絶賛の姿勢。スポーツジムでも思ったけど、励まし上手って才能…。

まだまだ痛いものの、何度かチャレンジするうちにリハビリ中の痛みに慣れてくる。このくらいの痛みはある、と予測できていると敏感痛がりクイーンでもちょっとは耐えられる。

あとは日々努力

術後は、日々関節に適切な負荷をかけて可動域を広げていきつつ、ベストな状態を維持する必要がある。

膝をこまめに動かし続けると動きがスムーズになるが、1日寝ているなどで動かさないと即座に可動域が狭くなる。しばらくして安定するまでは、サボらずコツコツとリハビるのだ。

手術が成功したあとは患者自身のガッツ勝負で、他人のサポートだけではリハビリは完成しない。

去年からスポーツジム習慣をつけていたが、ガッツ勝負的な意味でいうと無意味ではなかったなと思う。

トレーニングをサボると平常時においても体がすぐ鈍ることを痛感しているので、コツコツやるしかないなーという気持ちです。自分の相撲を取るだけですな。

入院中だよ日記

膝の手術、内側膝蓋大腿靭帯(MPFL)再建術を受けて入院している。頭がにぶりそうなので、普通の日記を書いておく。(※通信環境などなどは病院のルールに則って利用しています)

術後に家族が主治医から結果を聞くと「綺麗な軟骨で20代なみだよ」と言われたそうだ。

その他のコメントはなかったとのことで手術の結果はフンワリと謎だが、主治医は膝蓋骨が脱臼しやすい状態で軟骨が痛んでいくのを防止したかったらしい。たぶんいい結果だったという話なのではないだろうか。

手術もさることながら、リハビリと患者の努力が重要なのだ。

私の入院した病院では手術翌日からリハビリとして歩行器で歩く練習をするのだが、めちゃくちゃ痛くて、まったく膝を曲げられる気がしない。

痛み耐性ゼロのため悶絶しているが、筋肉が落ちていくのをひしひしと感じているのでやるしかない。手術とリハビリの経緯は、あとで別途記録を残しておこうと思う。

愛しのキーウィ氏が大阪の動物園に展示されていることを先日知った。リハビリを頑張って、ばりばり歩いてキーウィ氏をひとめ見たい。

病院のごはんは意外においしく、牛乳が出るとめちゃくちゃ嬉しい。自分がこんなに牛乳が好きだったなんて知らなかった。

手術した右膝と、点滴を左手首にしたことで動かすと流血する都合で、右手と左足しか全力で使えずめちゃくちゃ不便だ。

入院した病院は身の回りのケアを必要とする身動きをとることのできない患者が多く、看護師が倍いても足りないだろうなぁと思った。不自由になることで、こういう仕組みのモノがあったらいいのになぁと色々考えさせられる。

ロボコップ (吹替版)

不便ではあるものの、軟骨は20代なみだしリハビリ頑張っております。全快したら、前より強キャラになっているはず。キングスマンのガゼルみたいな感じで。

膝グラグラ 膝蓋骨亜脱臼の日記

さいきん膝の皿が外れそうと何度か書いていて、どういうことなんだってばよと疑問に思われる方も5万人に1人くらいいるかもしれないので、詳細を書き記しておく。(なおこのブログの読者はおそらく2人くらい)

症状に関する話を書くので、読んでいて「自分もこれに違いない！」と思う部分もあるかもしれないが、病の自己判断は無意味なので私個人の体験談を材料にせず気になる場合はレッツ病院！！！

じゃあなんで書いたんだよ、というと会うひとに毎回説明するのがめんどくさくなってきたのと、自分も同じ病気の人の体験談は気になって読んでしまうため。

経緯

近年右膝が痛くなったりグラグラした感じの違和感を感じていて、去年の春に整形外科に行ってレントゲンと触診をうけた。

診察の結果は「ちょっと関節の形は変ではあるが、異常はないので湿布を貼って様子見」だった。

そして時が経ち、やっぱ膝なんか変じゃない？という気がして同じ病院に行き、様子見を指示されるのを2回繰り返した。

だんだん違和感が大きくなってきて不安になったため、次に別の整形外科に行った。状況を説明して触診された瞬間、変な声が出た。

膝がもげちゃうよぉお！先生らめー！

痛い、とかではなくて膝が抜けてしまいそうで焦った。

レントゲンを撮られたのちに、MRIを受けた結果、『膝蓋骨亜脱臼』という診断をうける。

膝のお皿が不安定なために膝の軟骨が痛んできていて、軟骨は再生しない部位なのでこのまま悪くすると取り返しつかなくてナンタラなのでMPFL(内側膝蓋大腿靭帯)再建手術しようぜ！と言われて、現在に至る。

9月に手術らしいので、がんばる。

おわり

体を壊す度に同じことを言っているが、体は資本だし気をつけよう。体質とかどうしようもないが！

しかし、病院選びって相性があるし得意分野もひとによって違うので、なかなかに自分がどう通院したらいいかを判断するのがむずかしい…。疑問に感じるところがあったら、セカンドオピニオンを利用してみるのがいいんだろうなぁ。

どういう時に何科に通ったほうがいいのか、どういうタイミングで病院に行くべきか、どっかでちゃんと教わることができればよかったなぁと最近思っている。

今回の膝も、激痛ではないので気にしないほうがいいのかな？と悩んでしまっていた。

ちなみに今は、立ちっぱなしと上記のアクションによわい。スペランカーみある。

段差ジャンプなんてする機会ないしwwwと思っていたが、先日どうしても段差ジャンプしなければならないシーンがあり、スペランカーも大変だなと実感した。

ズーラシア訪問記〜オカピに魅せられて〜

よこはま動物園ズーラシアに初めて行った。
神奈川県に住んでいるのでその気になればいつでも訪問できたのだが、車を持っていないとアクセスがおっくうな感じで未訪問だった。今日は天気もよいので勢いで行ってみたら、ディズニーランド的にうまく導線を作っている施設ですごく面白かった。

絵的におもしろかったので写真日記にしようと思っていたが、私の尋常ならざるどんくささによって動物はうまく撮影できていなかった。そのため動物園に行きながら施設とギフトショップの写真を貼る。

入り口

園内バス

休憩施設

アジア系のサル展示の装飾

掲示物のあふれるテキストセンス

ちょいアフリカテイストのごはん

ギフトショップ

ギフトショップが狂ったようなオカピ推しで、ギフトショップに入ってはじめてズーラシアがオカピを全面的に推していることに気がついた。キリン系のやつをマスコットとして推すってマニアック…。

他社とかぶらないよう各社、創意工夫をこらしたオカピグッズ。オカピを見すぎて最終的に欲しくなってきたが、種類が多いために迷ってどれも買えず帰宅した。

フンコロガシ氏

天気が良いためにめちゃくちゃ暑い日だったが、園内に休憩スペースと木陰が多かったので、こまめに休憩しつつのんびり散歩することができた。
道が広くてベビーカーや車椅子も通りやすい、ゆったりした歩きやすい動物園だ。

パンダ的な華やかな動物はいないが、展示や掲示物に工夫があっておもしろいしまた行きたい。今度はオカピグッズ買おう。

これもオカピを名乗ってた。

厚焼き卵とりんごキラーの戦争について日記

きのこを洗うかどうか問題、きのこの可食部をどう定義するか問題で、我こそが正義と自炊派どうし日々血で血を洗う争いをしている。

という話は主婦あるあるかなと思うのだが、よくよく考えてみると料理に限らずあらゆる作業でこういう話がある気がする。

人間の数だけ正義や常識があり、平均値をさぐることの難しさよ…！と365日しみじみしている。

私は厚焼き卵がうまく焼けず、スクランブルエッグまたはオムレツになってしまう。これは卵焼き器を持っていないことが原因のひとつだと思う。
よくわかんない調理器具を買ってないで最優先で卵焼き器を買えよ、と料理好きに罵倒されるが、私にとっては厚焼き卵よりもりんごキラー(簡単にリンゴが剥くことができる機器の愛称)のほうが優先度が高いのだ。

自炊をはじめようとしている人がいたとして、調理機器を何を揃えるかという話を始めた時に私はまずりんごキラーを勧める。その場に厚焼き卵信者がいたら、卵焼き器を勧めるはずなので私との戦争がはじまるはずだ。

世の中から争いがなくなることがないのは、たぶんこういうことなのだ。別にどちらも間違ってはいない。

自分がもし独裁者だったら全国民にりんごキラーの購入を義務としたと思うので、私のような矮小な人間が権力を持っていなくてよかったとしみじみ思う。りんごヘイトな民によって暴動が起こされ討ち倒されてしまう。危ないところだった。

フリマアプリとおもちゃの修理

先日、いまさらフリマアプリデビューをし、通電しないためジャンクとして格安で売られていたおもちゃのミシンを買った。

直せる予感がしたので試したら直った。ヒェー！ せっかくなので大切に第二のおもちゃ生を送らせてやりたい。

これは海外おもちゃのポニーちゃんミシン。ファンシーな狂気を評価している。

壊れたおもちゃは買うのに卵焼き器はまだ購入しない。

生地量販店で購入した生地で、昇華プリントのテスト！

近年、オリジナルテキスタイルを小ロットで手軽に作ることができる技術が増えている。

専用紙に熱を加えてインクを気化させ、プリントを布に転写する方法を「昇華プリント」という。

ポリエステルの生地が昇華プリントに使用できるが、ポリエステルの生地といっても色々ある。生地によってどんな差が出たのか実験まとめを残す。

実験の前提条件

布に転写する際の機材は、工業用のロール型プレス機を利用した。
昇華プリントは転写時にかける温度と時間で色の濃さが変わるが、各テストで温度や時間が一定でないと、結果比較がわかりづらくなってしまう。そのため、一定した結果を出しやすい工業用機器がある施設「andmade」を選んだ。

mizupo.hatenablog.com

定着させる際の温度と時間によって色の濃さが異なる結果になるため、別の機会に温度と時間の実験も行うつもりでいる。

生地はみんな大好き日暮里のトマトでチョイスしてきた。ユザワヤ等で無地白のポリエステル生地をたくさん探すのは意外と困難。

注：昇華プリントを行うことができる施設では、発色良くプリントすることができる生地を販売している事が多い。ただ、用意された数種類の中から選んで作るのはイメージと合わない、という人のために、色々試してみましたという記録になっている。

結果

　1)タニポン

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル100%	薄	サラサラ	480円/m

ブラウスやワンピース向けのサラサラ質感。 発色は絵のまま。

2)シフォンショーゼット

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル100%	だいぶ薄	サラサラ	580円/m

夏のブラウス向け？だいぶ透け感あり。 発色はすこし強い印象あり。

3)ちりめんぽいやつ

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル95%,ポリウレタン5%	普通	サラサラ	480円/m

梨地でいわゆる2wayストレッチで扱いやすい。 発色がすごく鮮やか。

4)撥水タフタ

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル100%	普通	しっとり	260円/m

固め。撥水する。制服とかに使われていそうな質感。 ポリエステル100%なのに色が淡く出た。

5)アムンゼン

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル100%	薄い	サラサラ	480円/m

梨地。ちりめんのようなテクスチャ感だけど薄すぎず扱いやすそう。 発色が今回もっとも強い印象。

6)ポリエステルジャージー

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル100%	厚い	しっとり	800円/m

名の通りジャージに使ったらよさげなストレッチの強いしっかりした生地。 色が強く出ている印象がある。

7)コットン混生地

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル60%コットン30%	普通	綿シャツっぽい	200円/m

男性物シャツ向けのふつうの布。 今回もっとも色が薄く出た。コットンとの相性か？

ただ、水彩テイストならあえて薄く出させるのも有りという気がする。

8)2wayストレッチ

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ポリエステル78%キュプラ13%ポリウレタン9%	普通	しっとり	1,390円/m

高級なスポーツウェアに使用されそうなしっかりした生地。 真っ白な生地がなくて少しグレーががった色味だが、おもいのほか綺麗に色が乗った。無地カラーに色を載せるのもおもしろいかも。色効果として乗算になるので計算が必要だが。

9)2wayストレッチ

材質	厚さ	質感	購入時価格/m
ナイロン80% ポリウレタン20%	普通	しっとり	780円/m

スイムウェアなどに使われている感のある生地。 色がにじんでいる？

まとめ

全体的に、思っていたよりポリエステル100%ではない生地で色がすごく悪くなったという印象はなかった。

男性シャツ向けのざっくりした質感で発色がよい生地を探しているが、今回の実験ではいかにもポリエステル感のある生地が発色が良かった。

だが、昇華プリントオーダーサービスでシャツ向きの素材も取り扱っているので、生地によってはもっと発色のよいものもあるはず。引き続き実験していきたい。